Diabetul crește riscul cardiovascular pentru că un nivel ridicat al glicemiei, ținut mult timp, afectează vasele de sânge și favorizează depunerile pe pereții lor. Riscul poate fi redus prin controlul glicemiei, al tensiunii și al colesterolului. Pe Cardiologie24 găsești explicații despre sănătatea inimii, pe care le poți parcurge pe îndelete.
Ce se întâmplă în organism
Zahărul din sânge, când rămâne mult timp crescut, irită interiorul vaselor și le face mai rigide. În timp, se formează mai ușor plăcile de aterom, iar circulația inimii și a creierului poate fi afectată. Diabetul nu acționează singur: de multe ori vine împreună cu tensiunea ridicată, cu colesterolul modificat și cu excesul de greutate.
Factori care se adună
- Glicemie crescută, mai ales dacă nu este controlată.
- Hipertensiune arterială.
- Colesterol sau trigliceride peste țintele recomandate de medic.
- Fumat și sedentarism.
- Greutate în exces, mai ales în zona abdomenului.
De ce riscul se vede abia târziu
Un aspect dificil este că afectarea vaselor se instalează tăcut, ani la rând, fără să dea simptome clare. De aceea, nu te poți baza pe „cum mă simt”. Un om cu diabet poate avea valori la limită și să se simtă perfect, iar problemele să apară abia în momentul în care o arteră este deja îngustată. Această evoluție lentă explică de ce medicii insistă pe controale periodice și pe prevenție, chiar când nu există nicio plângere.
Diabetul poate afecta și nervii, inclusiv pe cei care transmit durerea. Astfel, un episod cardiac poate trece mai discret, cu oboseală neobișnuită sau cu o jenă ușoară în partea de sus a abdomenului. Pe Cardiologie24 poți căuta astfel de nuanțe în materialele despre investigații și prevenție.
Ce poți face, concret
Controlul valorilor
Mergi la controalele recomandate de medicul diabetolog sau de familie. Țintele de glicemie, tensiune și colesterol sunt individuale, deci întreabă care sunt ale tale. Măsoară acasă tensiunea dacă ți s-a recomandat și notează valorile într-un carnet.
Alimentația
Preferă legume, leguminoase, cereale integrale și proteine slabe. Redu produsele ultraprocesate și băuturile îndulcite. Nu căuta diete extreme: planul alimentar trebuie să fie sustenabil și, la nevoie, adaptat împreună cu medicul sau cu nutriționistul.
Mișcarea
Mersul alert, bicicleta sau înotul, făcute regulat, ajută la controlul glicemiei și la sănătatea inimii. Începe treptat, mai ales dacă ai fost sedentar, și întreabă medicul dacă ai nevoie de o evaluare înainte.
Medicația și supravegherea
Tratamentul diabetului, dar și cel pentru tensiune sau colesterol, se ia exact cum a indicat medicul. Nu opri și nu schimba doze pe cont propriu. Dacă ai efecte secundare, spune-le la control. Pentru a înțelege mai bine problemele inimii care apar frecvent, citește secțiunea despre afecțiunile inimii.
Semne care cer apel la 112
- Durere sau presiune în piept, care poate iradia în braț, gât sau maxilar.
- Lipsă de aer apărută brusc.
- Slăbiciune bruscă pe o parte a corpului, tulburări de vorbire sau de vedere.
- Leșin sau transpirații reci, însoțite de stare de rău.
La persoanele cu diabet, simptomele pot fi mai discrete decât se așteaptă; nu le minimaliza.
Recomandare practică
Nu aștepta apariția simptomelor. Programează controale regulate, ține valorile în intervalele indicate de medic și adoptă pas cu pas obiceiuri sănătoase. Pentru informații despre prevenție pe înțeles, rămâi aproape de Cardiologie24.
