Iubirea de sine înseamnă să te tratezi cu respect, înțelegere și grijă, la fel cum ai face cu un prieten apropiat. Începe cu tine pentru că felul în care te privești influențează alegerile, limitele și relațiile tale. Pe Where is the LOVE subiectul iubirii este tratat sub multe forme, iar aici privim spre cea care sprijină toate celelalte.
Ce este și ce nu este iubirea de sine
Nu e egoism și nici vanitate. Iubirea de sine nu înseamnă să te crezi mai bun decât ceilalți, ci să te accepți cu calități și cu defecte, fără să te pedepsești la fiecare greșeală. Este diferența dintre „sunt prost pentru că am greșit” și „am greșit și pot învăța din asta”.
De ce începe cu tine
Dacă nu ai grijă de propriile nevoi, vei căuta mereu la ceilalți aprobarea pe care nu ți-o dai. Relațiile devin atunci un loc al dependenței, nu al schimbului sincer. Cine se respectă își spune mai ușor „nu”, cere ce are nevoie și nu acceptă lucruri care îl rănesc. Iubirea pe care o dăruiești și pe care o primești depinde, în mare parte, de calitatea relației tale cu tine.
Pași mici pentru fiecare zi
- observă vocea critică din minte și răspunde-i așa cum i-ai răspunde unui prieten;
- notează seara trei lucruri care au mers bine, oricât ar fi de mici;
- pune limite clare în timp, în muncă și în relații;
- îngrijește-ți corpul: somn, mișcare, mâncare echilibrată;
- rezervă timp regulat pentru ceva ce îți place, fără vinovăție.
Schimbările mici, repetate, valorează mai mult decât un angajament mare luat într-un moment de entuziasm.
Obstacolele frecvente
Perfecționismul, comparația cu alții și obiceiul de a te scuza fără încetare pentru tot sunt cele mai întâlnite piedici. Rețelele sociale amplifică comparația, pentru că arată doar momentele reușite ale celorlalți. Limitează timpul petrecut acolo și amintește-ți că imaginea vede doar o fărâmă din realitate. Dacă vrei să-ți organizezi mai bine timpul cu ajutorul tehnologiei, poți răsfoi și secțiunea IT / Tech.
Iubirea de sine în relațiile cu ceilalți
Când te respecți, observi mai repede relațiile care te consumă și cele care te hrănesc. Nu mai accepți din frică de singurătate o atenție care doare și nu mai oferi din obligație mai mult decât poți. Pe Where is the LOVE, ca în viață, iubirea față de ceilalți începe de la modul în care ai grijă de tine. Cine se simte întreg poate oferi mai mult, fără să ceară în schimb dovezi permanente.
Iertarea față de tine
Greșelile din trecut nu dispar prin ignorare. Recunoaște-le, repară ce se poate repara și iartă-te pentru restul. Iertarea nu șterge responsabilitatea, ci o transformă în învățătură. Rămânerea în vinovăție nu ajută pe nimeni, nici pe tine, nici pe cei din jur.
Când ai nevoie de sprijin
Dacă te simți constant lipsit de valoare, dacă stima de sine îți afectează somnul, munca sau relațiile, vorbește cu un psiholog. Iubirea de sine se învață, iar uneori e mai ușor să o înveți cu ajutor.
Recomandare practică
Alege o singură practică din lista de mai sus și ține-o timp de o lună. Observă ce se schimbă în felul în care vorbești cu tine și în felul în care alegi oamenii din jur. Iar pe Where is the LOVE poți continua lectura despre relații, iubire și echilibru.
